腰椎间盘突出和腰椎间盘骨质增生这个是可以跑步的。但是一定要注意相应的病情变化趋势。

一般来讲绝大多数的人都会有一定的腰椎间盘突出和腰椎间盘骨质增生的问题。因为这个是随着年龄不断的生长是一个逐渐老化的过程。这个是我们没有办法去完全避免的，所以或多或少都可能会有，只是有的人严重有的人不严重而已。而且有的人可能压迫一丁点就会产生明显的临床症状，而有的人哪怕是压迫了非常多也可能没有临床症状，也没有去发现。所以每个人的病情以及变化程度都是不同的，一定要根据当时的情况进行判断。如果患者并没有明显的临床症状，只是查体的时候发现，那么这个对于跑步来讲是可以的，而且一定要以正确的姿势进行跑步，一开始先以慢跑为主。注意挺直腰身，这样减少对于腰椎的受力。慢慢的进行适当的增加活动量，逐步以自己能够适应的患者病情为主，这样才能有一个相对比较好的锻炼方式，而且如果患者症状持续的话，是不可以通过跑步的方式进行锻炼，则需要通过其他的方式进行锻炼，甚至还需要采取外科手术的方式。