睡觉老是做梦怎么调理

睡觉出现做梦的症状是正常的生理现象。如果做梦不影响白天的精神状态，可以不用特殊的治疗。平时要多吃核桃、红枣、牛奶、小米、蜂蜜、南瓜子、燕麦等含有B族维生素，并且有安神作用的食物，保持稳定的情绪。

如果频繁的做梦导致白天精神不振、困乏，总是打哈气，而且出现记忆力减退的症状，可能和神经衰弱或者焦虑症、抑郁症、压力过大等有关。可以遵医嘱服用谷维素、B族维生素、安神补脑液，或者佐匹克隆等药物。

平时可以多做散步、慢跑、快走，以及游泳、爬山等有氧的运动。