喘不上气，胸闷，总想深呼吸，可以多呼吸新鲜空气来缓解。如果是哮喘发作引起的症状，则需要积极治疗才能消除症状。

有时在精神紧张时，可能会出现喘不上气和总想深呼吸的症状，一般是自主神经紊乱所导致的。这时一般没有器质性病变，可以去户外进行放松，呼吸新鲜空气，这样可以缓解症状。但是如果是哮喘引起的症状发作，则需要及时进行吸氧，同时进行舒张支气管的药物治疗。

喘不上气和总想深呼吸，需要详细检查，如果存在器质性疾病，则需要及时治疗，才能有效缓解症状。