怎样预防结石

可通过增加饮水以及坚持运动预防结石。

由于结石的形成常由钙盐沉积所致，每天额外增加1200mL的饮水量，促使生成的尿量增多，可避免钙盐沉积形成结石，同时也有利于已经形成的钙盐随尿液排出，可有效预防结石。每天坚持适度运动，运动过程中体位改变，也不利于钙盐沉积，同时也有利于钙盐以及形成的小结石排出。

预防结石的另一方法是适度忌口，尽量避免菠菜、豆类等富含草酸类食物，可避免草酸盐沉积形成结石，由于大多数结石是草酸盐沉积所致。