打鼾该怎样预防

由于打鼾病人多有白天嗜睡，注意力不集中，以免发生意外，我们应高度注意，那我们来说一下怎么预防。

1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2.调整睡眠姿势：尽量采用侧卧，可减少舌根后坠，减轻呼吸暂停症状。

3.减肥：控制饮食，适量运动，减轻体重，可一定程度减轻打鼾症状。

4.避免烟酒嗜好：因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。

5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。