怎样预防睡觉时打鼾

想要预防睡觉的时候打鼾的症状出现，通过下列几种方式：

1.睡觉前建议不要过量饮水，尤其是不要喝咖啡等饮品。睡眠的时间不要过晚，避免过度劳累以及熬夜入睡的情况发生。

2.睡眠时候所选择的枕头高度一定要合适，最好与自己的肩膀高度一致。

3.如果存在单侧鼻息肉等情况，患者还可以尝试通过侧卧的方式来减少打鼾症状出现。

4.对于频繁出现打鼾现象的患者，还可以使用止鼾器等设备进行干预。