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走路多了小腿会变粗吗

发布时间: 2021-11-25播放次数:12
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走路多了小腿不会变粗。

1. 小腿的粗细主要由小腿部位的肌肉和皮下脂肪层决定。因而要想小腿变粗,就需要使小腿肌肉更加发达或皮下脂肪层更厚才有可能。

2.走路动作由大腿肌肉屈伸膝关节和小腿肌肉提踵共同完成,加之正常走路运动量相对较小,肌肉运动幅度和强度均不大,属于有氧运动。是肌肉日常强度就可以承受的负荷,不会产生增肌效果。反而有可能因走路多,消耗身体一部分热量,导致脂肪燃烧而引起小腿变细。而肌肉增粗需要小腿进行明显超过正常负荷量的运动,例如进行快速跑、短跑运动、深蹲跳运动或其他小腿肌肉抗压力负荷性锻炼。此类运动通过肌肉无氧运动,肌肉内肌纤维存在反复轻微的拉伤并重建,最后才能达到肌纤维增粗的效果。

因而,单纯走路走多了也不会引起小腿变粗。

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