想局部减肥,一般只需要针对局部的肌肉进行锻炼即可,不像全身减肥那么复杂。
比如,要想针对腿部的肌肉进行锻炼,选择每日进行高抬腿训练或者是仰卧双腿活动即可。要想瘦腹部,可以选择卷腹运动或者是选择仰卧起坐,每日可根据耐受程度选择一定的强度,只要坚持锻炼,还是可以看到效果。而如果想要瘦后背,可以选择举哑铃的活动,可以咨询专业的健身教练,掌握好动作要领。如果要想瘦胳膊,可以选择屈肘和伸肘的负重活动。
所以想局部减肥,只需要掌握好对应的动作,然后坚持锻炼即可。
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