女性的乳房如果出现萎缩的情况，一般都和内分泌有关。在平时的生活中需要在饮食上多补充营养，多吃一些含有雌激素、维生素E的食物，多喝水少吃辛辣等食物。

平时带胸罩托起乳房。多吃些丰胸食品，如木耳、木瓜之类的，经常按摩乳房，并且经常做胸部运动，最简单便捷的方式是在沐浴的时候，用冷热水交替顺时针在乳房上进行冲洗，以刺激胸部的血液循环。

建议饮食上加强营养，对于刺激荷尔蒙分泌、丰胸有一定帮助。平时带胸罩托起乳房，做乳腺周围的按摩，对于丰胸也有好处。