防止女性乳房萎缩的方法有以下几种：

一、胸部要有足够的营养，平时适当多吃一些胶原蛋白和脂肪含量比较丰富的食物，比如猪蹄、鸡翅、胡萝卜、肉类和蛋类，还要注意多喝水。

二、经常对乳房进行热敷和按摩，一定注意热敷的温度和按摩的力度。

三、多做体育锻炼，尤其是注重胸部的锻炼，经常游泳有助于乳房的健美。平时多注意坐姿和站姿，做到收腹挺胸，非常有助于乳房的发育。

四、适当的多吃一些雌激素含量丰富的食物，也有助于乳房的生长发育。同时，要注意选择合适的内衣穿戴。