慢性腰部劳损很常见，这与长时间的腰部不良姿势和劳累有关系，比如长时间的久坐、弯腰姿势和长时间的剧烈运动和强体力劳动等，都会引起腰部的劳损。腰部的劳损主要是腰部的肌肉劳损。因为长时间上述这些情况会导致腰部肌肉的牵拉，引起无菌性的炎症，从而出现腰部的疼痛和酸胀的症状。腰部的劳损要平常进行生活习惯的调整，需要避免长时间久坐，多一些户外活动，适量锻炼，增强腰部的肌肉力量，有助于促进恢复。

另外还可以进行腰部的按摩、热敷处理，外用膏药和烤灯照射，症状特别严重的可以口服一些活血化瘀的药物，比如独一味胶囊和三七胶囊，疼痛严重的可以服用布洛芬缓解疼痛症状。