如何有效防止乳腺增生

要想防止乳腺增生，就要注意避免引起乳腺增生的原因。乳腺增生主要是因为病人生活精神压力大、雌激素和黄体素水平过高、患者情绪波动大，导致患者乳腺小叶结构紊乱从而引起的疾病。

预防首先平时要保持良好的情绪、注意休息、避免熬夜。这样不仅可以提高机体免疫能力，还可以调节女性体内内分泌失调的问题，也就能避免乳腺增生的发生。

其次平时尽量少吃油炸食品，尤其是高脂类、高脂肪的食物。这样也可以最大限度抑制乳腺增生的发生，需要注意。