乳腺增生如何预防

1.要舒缓情绪。通常情况下，情绪不好会影响患者的乳腺的健康，尤其是乳腺的增生。所以，良好的情绪对预防乳腺增生，一般是非常有帮助的。

2.起居也是要有规律的。尽量不要熬夜，这样可以使人体的内分泌，尤其是激素的分泌比较有规律，防止内分泌紊乱的产生，也能很好地预防乳腺增生。

3.要注意自己的饮食。要多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免吃一些油炸以及刺激性的食物，比如咖啡、酒、辣椒等食物，要尽量地少吃或者不吃。