运动完恶心、想吐首先就是要立刻停止做剧烈的运动，但尽量避免立刻坐下，否则会导致呕吐症状更加严重，可以适当的进行走动，能够缓解恶心、想吐的症状。

其次可以适当的补充一些糖分和水分，一般都是喝一些糖盐水，主要是为了补充机体缺乏的能量。但是在喝水的时候需要注意不能大口喝，应该缓慢喝水，主要是维持胃肠功能稳定。

如果在休息之后恶心、想吐的症状得不到缓解，很有可能是因为肠系膜急性缺血等引起的，发病比较急，要及时就医治疗。