经常吃撑导致胃胀，应采取以下的方式进行调整：

首先，建议患者日常生活当中应避免暴饮暴食，长期暴饮暴食有可能会导致胃扩张、胰腺炎、高脂血症等。建议患者每天用餐达到7~8分饱就可以了。如果患者既往有消化不良的病史，可以服用一些促进食物消化的药物，例如健胃消食片、酵母片等。还可以使用增加胃动力的药物，例如莫沙必利、西沙必利。

建议患者在用餐后可以进行适当的活动，例如慢走，可以增加胃肠道的蠕动，促进食物的吸收，减轻腹胀的症状，而且也要注意清淡、易消化的饮食。