吃撑了胃难受，主要因为暴饮暴食导致胃部负担过重，胃肠失调，可以顺时针按摩腹部或者到户外快走、散步、慢跑，促进肠道蠕动，帮助消化吸收，缓解胃胀。

也可以服用一些促进胃动力的药物，比如莫沙必利、多潘立酮以及促进消化的乳酶生、健胃消食片、胃蛋白酶等，这些药物能够帮助消化，促进食物在胃中快速消化，减轻胃的负担，改善吃撑后胃难受的症状。

平时进食不建议暴饮暴食，一次吃得过饱，可以采取少量多次进食的进餐方式，每次饭后要适当运动，促进消化。