扭到脖子一定要注意休息，不要剧烈活动。

可观察1~2天，如果脖子疼痛很剧烈不缓解，可以到医院拍片子。做颈椎正侧双斜位DR片，排除骨质的改变。如果没有明显的骨质改变，可以进行推拿理疗。

如果疼痛剧烈，可以口服或者外用非甾体消炎药消炎止痛，对症治疗。也可以口服改善呼吸循环、活血化瘀的药物消肿止痛，可缓解症状。如果仍然不缓解，建议查颈椎的核磁共振，排除具体病变。