脖子扭到筋一动就疼，大部分是由于颈部肌肉拉伤导致的。

出现这种情况，首先患者应该避免脖子剧烈活动，必要的情况下采取颈围外固定限制异常活动，选择平躺的方式是最好的放松方式。可以给予局部外用氟比洛芬巴布膏，进行疼痛症状的改善，或者采用盐酸乙哌立松片口服，以缓解颈部肌肉的痉挛。搭配上必要的物理治疗手段，比如超短波、针灸等理疗，脖子扭到筋的症状大部分能缓解。

如果不缓解，可能是由于颈椎小关节出现滑脱，或者半脱位导致的，及时去正规医院的脊柱外科进行复位治疗。