宫寒可以喝补气养血类茶饮比如红糖姜茶、桂圆红枣茶、益母草玫瑰茶等。

红糖姜茶的性质温和，具有可促进血液循环的功效，可改善宫寒症状，适合宫寒的女性饮用。桂圆红枣茶中的红枣具有补气血作用，经常饮用可补气养身，帮助调理女性气血不足情况。

伴有痛经症状的女性可以饮用益母草玫瑰茶，可以缓解痛经症状，因为益母草具有活血化瘀的作用。一般经期内女性尽量不要饮用龙井、绿茶、白茶等茶饮，这类茶饮可能会加重宫寒、痛经症状。