孕初期不想吃饭、厌食时，首先不要给自己太大的心理压力。怀孕后每个人的妊娠反应不同，而厌食吃不下东西属于正常的生理现象。

在吃饭之前可以少吃一些口感酸甜的食物，有助于开胃，比如李子、橘子、猕猴桃等，既可以补充叶酸，还能增进食欲。另外，可以注意观察自己的孕吐规律都是在什么时候，可以错开妊娠反应比较强烈的时刻进食。

饮食上要多吃一些容易消化的食物，少吃多餐，比如馒头、饼干等。如果厌食的症状比较严重，影响到了日常生活，也要及时去医院就诊，以免长期营养不良造成胎儿发育迟缓。