缓解宝宝肠胀气有以下几种方法：

1.宝宝出现肠胀气的时候，让宝宝平躺，顺时针按摩孩子的小腹部，每次按摩5~10分钟，可以每天按摩1~2次，可以有效促进肠道的蠕动，促进肠胀气的缓解。

2.喂完奶以后，将宝宝抱起，轻轻拍打宝宝的后背，促进吞咽的空气排出，从而有效缓解肠胀气的情况。

3.可以用温热的水袋放在孩子的腹部，这样可以有效促进肠道蠕动，促进肠胀气的缓解。

4.可以给宝宝服用一些药物。比如肠道益生菌、枯草杆菌二联活菌颗粒可以有效缓解胃肠功能紊乱，促进肠胀气的缓解。

5.如果宝宝通过以上方法，仍然持续出现腹胀或者伴有呕吐以及精神不好的情况下，应该及时去医院就诊，进行相关的治疗处理。