早上醒太早睡不着是怎么回事

早上醒太早睡不着可能由于心理因素、生理因素、生活习惯因素。

1.心理因素。临床主要表现为醒得早越想睡越难以入睡，加重心理负担，产生紧张、焦虑，导致睡不着形成恶性循环。

2.生理因素。由于年龄原因，老年人与睡眠相关的激素分泌减少，如褪黑素，引起睡眠质量差，导致早上醒太早睡不着。

3.生活习惯因素。睡前看电视、用手机、看小说，在睡前过度用脑导致大脑皮层过于兴奋，影响睡眠质量，早醒时神经还处于活跃状态，想入睡就困难。还有人经常爱喝含咖啡因的，睡前喝浓茶等都是影响睡眠质量。