宫寒患者平常可以通过生活调理、饮食调理以及中医中药等措施进行调理。

生活调理主要是注意保暖，尤其是小腹部、腰部、腿部等部位不能着凉。平常不要在有寒气的地方久留，月经期不要接触冷水，尽量不要冲凉。

饮食方面主要是忌吃生冷和虚寒的食物，比如白萝卜、冰镇西瓜、饮料、冰淇淋。平常多吃一些黑色的食物和热性的食物，如黑木耳、黑米、大枣、桂圆、荔枝等。

宫寒的女性平常要适当吃一些温阳暖宫的中药，比如小茴香、肉桂、干姜、肉苁蓉、当归等。不过这些药物一定要合理配伍，而且要有医生指导才能服用。

除了中药之外，艾灸也能调理宫寒，可以选择关元穴、神阙穴、足三里等部位，能够补益肾阳、散寒温经。