海带对腰椎间盘突出恢复可能有帮助。因为海带含有多种维生素，而且海带所含的一些物质有助于人体更好的吸收钙质，所以腰椎间盘突出患者适当的吃一些海带对恢复很可能会有所帮助。

不过腰椎间盘突出患者不宜吃重口味的食物，应该选择口味清淡的食物，所以在烹制海带时不妨选择做海带汤。

如果患有腰椎间盘突出症，需要积极配合医生治疗，治疗期间需要睡硬板床，对腰椎的恢复很有帮助。另外要避免长时间保持一个姿势，否则不利于腰椎恢复。