长期睡硬板床对腰椎间盘突出有帮助吗

长期睡硬板床对腰椎间盘突出有帮助。卧硬板床可以使腰部肌肉和韧带处于放松状态，减轻痉挛，纠正肌肉牵拉腰椎造成的失平衡状态，减轻椎间盘的压力和纠正椎间盘的受力不均。

轻度的可以配合腰部的物理治疗，如热敷、红外线照射或推拿按摩，疼痛明显的口服或静滴消肿止痛药物。

平时进行腰部肌肉的锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加腰椎的稳定性。重度的腰椎间盘突出需要根据情况，选择椎间盘镜微创治疗或手术治疗。