俯卧撑对腰椎间盘突出并没有帮助。如果患有腰椎间盘突出症，并不建议做俯卧撑。因为这项运动不仅起不了治疗作用，而且还会导致腰椎间盘突出的病情变得更严重。

如果想要通过运动来缓解腰椎间盘突出症，不妨通过游泳、五点支撑、小飞燕、倒走等锻炼方式来进行缓解。除了这些运动还可以缓解腰椎间盘突出的症状以外，还可以通过针灸、电疗、按摩、小针刀、热敷等方式来辅助治疗腰椎间盘突出症。

需注意的是，目前市面上有很多关于治疗腰椎间盘突出症的偏方，切不可轻易听信。