上身一直很胖怎么减肥

很多女性都有上半身肥胖的问题，这会让身材看上去极不协调，同时还严重危害身体的健康。上半身肥胖主要是因为不正确的饮食以及缺乏运动所导致，建议在日常生活中进行一些针对上半身的减脂运动，重塑身形，建立良好的肌肉脂肪比例。

在平时饮食中还要控制热量和脂肪的摄入，在膳食中尽量少吃一些油腻食物，多吃一些富含优质蛋白的食物。饮食要清淡一些，少吃盐，同时还要控制淀粉的摄入量。

在平时可以多吃一些富含纤维素的水果，每天合理安排好自己的饮食计划，避免暴饮暴食，一日三餐要规律。同时要减慢吃饭的时间，从而达到健康减肥的目的。