跑完步头晕，首先要停下来休息，因为有可能是心律失常、心绞痛等疾病引起的头晕。心源性的疾病，比如冠心病，往往和运动负荷量增加有关系，所以要立刻休息，减轻心脏的负担。要自我监测血压，特别是高血压的患者立刻测血压，如果血压明显偏高，可以适量地服用降压药物，把血压降至正常水平。

如果跑步的时候出汗较多，可以适当地补充淡盐水，以免血容量不足、脑供血不足诱发头晕。如果家里有血糖仪，特别是糖尿病的患者，要立刻测血糖。如果发现血糖偏低，可以吃一些糖果。

如果除了头晕之外，还有言语不清、一侧手脚无力的情况，要警惕急性的脑梗死、脑出血的可能，需要立刻到医院去救治。