怎么才能减少脂肪来源增加脂肪消耗

要想减少脂肪来源，增加脂肪消耗就一定要饮食控制，适量运动。

饮食是脂肪最大的来源，饮食不注意，如果每天高热量、高油类、高糖类饮食的摄入，热量大量摄入，在平时不运动消耗减少就会造成脂肪的堆积，这就是脂肪的来源。所以要控制好饮食，每天要低热量饮食，避免吃一些高热量食物。

增加脂肪消耗最好的办法就是运动，运动可以增加体内的基础代谢率，消耗热量、消耗脂肪。运动可以选择有氧运动和抗阻运动配合的方式来进行。