无氧运动消耗脂肪吗

无氧运动是是在肌肉缺氧的情况下进行高速大剂量的运动。这种运动主要是消耗体内的糖分，当然也可以消耗一部分脂肪，但是以糖分消耗为主，所以要消耗脂肪还是要靠有氧运动来进行。

因为在运动的过程中，一般是先要消耗掉血液中的糖分。然后，如果糖分消耗的差不多了，再消耗身体的脂肪，让脂肪供给身体能量。所以。一般要减肥可以先做一部分无氧运动。那么先将体内的血糖消耗差不多，然后再做有氧运动。那么通过有氧运动，可以更充分的消耗体内的脂肪，这样减肥的效果可能会更好。单靠无氧运动消耗脂肪的。数量是比较少的。