乳酸菌0脂肪饮料喝了一般不会胖。乳酸菌能够缓解由菌群失调引起的便秘或消化问题，还能帮助减肥，但体重变化不会太大。如果胃肠功能调理正常，应该明显瘦下来。

发胖还有一个很容易被忽视的关键点，应拒绝任何零食和高热量食物。减肥期间应禁止零食，高热量食物也应避免减少摄入。

一些你认为热量不高，甚至脂肪为零的食物，其实是被错觉蒙蔽了，比如经常食用的米粥、无糖速溶咖啡、香蕉、饼干、沙拉酱、凉茶等，都是有一定热量的食物。