生理期体重会增加还是下降

经期的时候体重绝大部分可能会出现轻微增加的现象，主要因为女性在月经期的时候有可能会导致水钠潴留，所以体液会增多，这样体重也会出现略微地增加。建议在经期的时候最好是低盐饮食，避免由于吃得过咸而导致喝入大量的水，这样就有可能体重增加得更多。

另外，在睡觉之前最好少喝水，避免造成浮肿更加严重、体重增加得多的现象。

月经期是女性正常的生理时期，在月经期的时候要注意饮食，比如可以清淡饮食，但是要注意营养均衡，补充蛋白质、维生素类，并且饮食上注意不要吃寒凉性的食物。