如何防止痔疮

痔疮与人们日常生活中的饮食习惯、排便习惯、运动习惯有很大的关系。

要想预防痔疮，就要在饮食、排便、运动习惯上多加注意，如多吃蔬菜、水果及五谷杂粮，多喝水，尽量吃一些润肠通便的粥类，如核桃仁粥、何首乌粥等，这样就可以保持大便通畅，避免发生便秘，从而达到预防痔疮的效果。

每天早上起来后可空腹喝一杯凉开水，这样就可以刺激肠管蠕动，加速排便，也可以避免便秘。排便时不能玩手机，每次排便时间控制在5分钟内，速战速决，还要注意多进行一些户外运动，不要长时间宅在家里，以上措施都可以有效的预防痔疮。