爬楼梯第二天小腿疼的缓解方法如下：

1.要多注意休息，小腿之所以疼痛，大多是由于爬楼梯使小腿乳酸产生的比较多，由于代谢产物的刺激，所以会有酸痛的现象。不仅要充分休息，还需要对局部进行按摩或热敷，有利于促进乳酸的消退，减轻酸痛不适。

2.可以对小腿进行针灸或者是理疗，能够缓解小腿肌肉紧张或酸痛不适。

3.出现小腿疼痛也可能是因为骨性关节炎而引起的，疼痛严重时可以遵医嘱适当应用消炎止痛药治疗，常用药物有洛索洛芬钠等。