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爬楼梯小腿会变粗吗

发布时间: 2021-03-17播放次数:438
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一般日常的爬楼梯动作不会导致小腿变粗,但是如果进行长时间的、大运动量的、专业的爬楼梯训练,还是有可能会导致小腿变粗。

日常的爬楼梯动作,虽然运动量还是比较大,但是相对来说动作比较舒缓,运动并不是很剧烈,而且进行的时间也不是很长,所以一般不会出现小腿肌肉纤维的增粗,相应的小腿就不会出现变粗的状况。但是如果长时间地进行剧烈的、频繁的爬楼梯训练,还是有可能会刺激小腿肌肉纤维出现增粗的情况,从而会出现小腿变粗的状况。

在日常上下楼梯的时候,一方面要保证不要进行跑跳,或者是剧烈、快速地上下楼梯。另一方面,也应该增加注意力,要看清楼梯的阶梯,避免造成关节负荷过重,或者是从楼梯跌落造成的意外损伤。

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