晚上失眠可以食用一些具有滋阴安神作用的食物，比如百合、莲子、银耳等食物熬成粥，通过食用一段时间后可以对阴虚火旺类型的失眠起到一定的改善缓解作用。另外还可以对头晕、心烦、口干、口苦等阴虚症状，也可以起到一定程度的缓解作用。

对于气血亏虚类型的失眠可经常食用龙眼肉，可以起到补气养血安神的作用。另外对于身体无力困乏、食欲差、出汗、精神疲惫等气血亏虚症状，也可起到一定程度的改善作用。