晚上睡觉失眠怎么办

晚上睡觉失眠，首先要找到失眠原因是什么，治疗上主要以综合治疗为主，要通过睡眠的卫生教育以及心理的治疗。

如果出现急性的短暂性的失眠，应该进行极性失眠的治疗，可适当的服用安神的药物。如果失眠特别严重，还要进行心理的治疗考虑，患者可能会有焦虑或者是抑郁症。在认知行为上也要进行治疗，与药物治疗相结合属于联合性的治疗，在自己的认知方面，一定要调整对于失眠的这种态度，不要去关注失眠，同时也不要强迫自己睡觉。在白天可以进行午睡，但是不能时间太长，需要再半个小时左右。

失眠较严重的人群尽量要避免午睡，同时要注意自己的作息时间，不要喝咖啡或者是茶水，因为这类物质会起到提神的作用，也会导致失眠。