如果说成人出现脾胃虚寒。首先是改善自己不良的生活习惯。一定不要吃生冷的食物寒凉的食物。

另外平时可以煲一些粥喝，煲粥对于顾护胃气，调理脾胃虚寒具有很好的作用。如果说有非常严重的脾胃虚寒。可以考虑口服一些中成药物，像是理中丸，附子理中丸均具有很好的改善脾胃虚寒的作用。

另外针对脾胃虚寒平时可以用一些药物做些茶饮。像是肉桂，生姜，小茴香这些药物具有很好的口感，同时也有明显的改善脾胃虚寒的症状。

另外针对脾胃虚寒，平时可以选择一些穴位进行艾灸，像是中脘穴，足三里穴，阴陵泉穴。针对这种脾胃虚寒也具有很好的调理的作用。