如果正处于腰椎间盘突出症的急性期，应当绝对卧床休息，不可进行任何运动，避免加重神经根水肿，使疼痛更加剧烈。

在急性期过后，患者应当避免做使腰椎负重过多或者过度弯腰的活动，比如乒乓球、踢足球、打网球、举重等。这些运动不仅会加重腰椎的负担，也容易导致腰部扭伤，从而使腰椎间盘突出疾病加重。患者可以进行一些腰椎后仰和后伸的运动，比如游泳、放风筝等。

在日常患者也要注意腰椎部位的保护，在必要时还可佩戴腰托对腰部进行制动，并且也要防止腰部遭受外伤。