减肥期间可以吃什么

减肥期间饮食控制非常重要，不能控制嘴的肥胖患者，就没办法瘦身成功。

饮食要控制全天的总热量，每天控制在1200千卡以内，如果选择极低热量饮食，也可以每天控制在800千卡以内，所以减肥期间尽量吃一些低热量的食物。

同时要营养均衡，不能偏食，主食方面可以选择粗细搭配，或者以粗粮为主，麦片、高粱米等都是可以选择，菜和肉不要进行高糖、高淀粉、高油炸的烹饪，尽量选择清炒、清炖或者水煮来减少热量。