紧张血压高怎么降下来

由于工作和生活方面的某些因素导致过于紧张的时候，会使血压升高，可以采取以下措施来控制升高的血压：

第一，尽量避免能够引起紧张的环境。在工作和生活中制定合理的工作和生活计划，并按照制定的计划按时完成所制定的任务，就可以使紧张的情绪得到放松，就有可能缓解血压高的情况。

第二，适当地多参加户外运动和群众性的娱乐活动，也有助于缓解紧张的情绪。

第三，必要时可以找心理医生做心理辅导来缓解紧张的情绪。

第四，必要时选择一些药物，一般情况下以β受体阻滞剂为主。