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焦虑不安而且失眠,有可能和遇到了一些烦心的事情,或者不容易解决的事情有关系,也有可能和生活工作中压力比较大有关。
如果经常会出现类似的症状,而且白天会精神不振、困乏、注意力不容易集中,有心慌、胸闷的症状,有可能和患有植物神经功能紊乱或者焦虑症等有关系。可能和平时社交活动比较少,性格比较偏激、内向等原因有关。应该去医院进行相关的检查,确定了病因以后再进行治疗。
平时要稳定好情绪,多参加有意义的娱乐活动和有氧的户外运动,要尽量避免胡思乱想。
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