量血压前要静坐几分钟

在测量血压之前应该坐下来休息5~10分钟。

如果在剧烈运动后测量血压需要坐久一点休息，这是因为活动、运动或情绪激动等因素都会引起血压的显著波动，对血压水平的判断没有参考价值。

在测量血压之前不仅要休息，还要排空膀胱、放松身体。在测量血压之前不允许吸烟、饮酒、喝咖啡等刺激性饮料，这样测得的血压会更具可比性。

如果血压过高需要采取低盐、低脂饮食，多运动、不熬夜、保持心态平衡。同时选择合理的降压药，定时、规律服用，稳定控制血压。