测量血压之前是应该静坐休息5-10分钟的。如果是剧烈运动后测血压，需要静坐休息的时间更长一些。这是因为活动或运动或情绪激动等因素，都可以引起血压的波动比较明显，而且对于血压水平的判断没有参考价值。

测量血压之前，不仅要休息好，而且还应该排空膀胱、放松身体。测血压之前，不能抽烟、喝酒、喝咖啡等有刺激性的饮料，这样测得的血压才更有可比性。

如果血压过高，需要在生活上采取低盐、低脂饮食，多运动锻炼，不熬夜，保持心态平衡等，同时选择合理的降压药按时、规律服用，以平稳控制好血压。