连续一周睡不着怎么办

连续一周睡不着，可以缓解压力、增加运动量，必要时给予药物治疗。

平常的压力比较大、心情不好、睡眠的环境过冷、过热，会对睡眠质量造成影响。可以多听音乐、睡前使用温水泡脚、喝一杯热牛奶。平常还要增加运动量，能改善患者的睡眠。

通过以上方式不能缓解，需要到医院就诊。在医生指导下给予中成药物，比如枣仁安神胶囊、安神补脑口服液、百乐眠胶囊。也可给予口服镇静安眠的西药，比如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等能改善患者的睡眠。如果还伴有严重的焦虑或抑郁，需要给予草酸艾司西酞普兰治疗。