腰椎间盘突出诊断明确以后，要注意避免以下几个动作：

第一，长时间坐位，对于腰椎间盘突出的病人来说，最好的位置是平卧位，其次可以取站立位，坐位腰部的负荷比较大，要注意避免。

第二，要注意避免反复弯腰、伸直这样的动作，这样会加重腰椎的不稳定，增强局部的刺激症状。

第三，要避免背或者扛、肩负较重的物体，这样的情况会加重腰部的负荷。以上就是腰椎间盘突出需要避免的几个动作