白天总是睡不着觉，首先应考虑可能与自身的作息时间有关，比如晚上睡眠质量较好、睡眠时间足够，而且没有熬夜或倒班的情况，就很容易导致白天总是睡不着觉。如果一天当中睡眠时间足够，而且精神状态较好，不必过于强求白天睡觉。

也可能与内分泌因素有关，受到机体内分泌的影响，在晚上迷走神经兴奋有利于睡眠，而且晚上机体会分泌较多的褪黑素，也有利于起到助眠的作用。而白天机体分泌的褪黑素较少，所以容易出现睡不着觉的情况。

另外，还可能是由于白天过于劳累、精神处于紧绷状态，导致精神兴奋性较高，也会出现白天睡不着觉的现象。