例假期间能吃巧克力吗

女性在月经期可以吃巧克力，但不宜过多。

来月经的时候适量吃巧克力可以补充能量，能够促进血液循环，改善子宫平滑肌的收缩，缓解痛经。巧克力中含有的咖啡因能够缓解女性痛经，或者头疼、焦虑、不安等症状。但是巧克力属于高热量的食物，如果食用过多会导致热量堆积容易引起肥胖。食用过多的巧克力也会由于咖啡因的成分而导致神经兴奋，加重经期失眠的症状。女性经期虽然可以吃巧克力，但是要适量，不要吃太多。

月经期建议女性多补充一些高蛋白的食物，比如优质的动物蛋白、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等食物。还要配合吃新鲜的蔬菜和水果，减少一些寒凉、刺激类的食物摄入，可以适当休息。