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连续失眠好几天,可采取以下方式治疗:
1.改善情绪。如果精神紧张或心理压力过大,应进行自我调整。可以到心理中心进行咨询和治疗,可通过行为治疗、催眠治疗等方式改善病情。
2.改善不良的生活方式。建议在睡觉前不要做和睡眠无关的事情,睡前不要饮用咖啡和浓茶导致神经兴奋,在睡前不要进行大运动量的活动。
3.如果通过非药物治疗失眠没有好转,建议患者可以在医生的指导下服用镇静催眠药物,例如地西泮、氯硝西泮等。
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