蹲下起来腰疼的情况，如果是偶尔发生，可能因为蹲下时间过久，在这个姿势容易造成腰背部肌肉牵拉，有轻微渗出，从而刺激神经以后，产生腰疼。特别在一些肌肉力量不足或者蹲位时间太久等，容易出现这种情况。

经常出现蹲下以后起来腰疼的情况，有可能和局部的肌肉劳损，腰肌的僵硬、粘连、钙化，骨性曲度的变直、骨质疏松、增生退变等有关系。这种情况在蹲位时，腰肌的肌肉更加紧张，可以使原有的慢性劳损、韧带僵硬、钙化等受到刺激，产生疼痛和酸胀不适。

还要注意蹲下后起来腰疼，要排除一些骶髂关节炎、强直性脊柱炎、骨科的其他退行性变，椎间盘突出等，这些在姿势改变时，有可能刺激到神经，在蹲位时压迫椎间盘和局部的韧带、小关节，从而出现疼痛不适，需要检查清楚以后，对症治疗。